{"product_id":"planche-pilates","title":"Planche de Pilates pliable avec bandes élastiques et minuteur","description":"\u003cp\u003eUne planche avec un chariot qui glisse, puis revient tout seul grâce à une sangle élastique. Genoux sur le coussin, coudes sur les coudières, vous avancez et vous reculez : le ventre travaille. Ajoutez les bandes ou les poignées pour les bras et les jambes. Le minuteur compte pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePliable, 105,8 x 40,5 cm\u003c\/strong\u003e, elle se range sous un lit\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBandes, poignées et coussin genoux\u003c\/strong\u003e, sont dans la boîte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMinuteur intégré\u003c\/strong\u003e, 24 patins antidérapants\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eComment ça marche\u003c\/h3\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDépliez-la\u003c\/strong\u003e : Sur un sol plat, patins vers le bas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGainage d'abord\u003c\/strong\u003e : Genoux sur le coussin, avancez et reculez lentement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePuis bras et jambes\u003c\/strong\u003e : Avec les bandes, les poignées ou les mouvements de jambes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003ch3\u003eAbdos, fessiers, bras\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLe gainage pour le ventre, les mouvements de jambes pour les fessiers, les bandes pour les bras et les épaules.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTout est dans la boîte\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eDeux bandes à poignées, des poignées de pompes, un coussin pour les genoux. Le minuteur est intégré à la planche.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eElle se plie quand vous avez fini\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e105,8 x 40,5 cm une fois dépliée, et elle porte jusqu'à 181 kg. Pliée, elle se glisse sous un lit ou contre un mur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eElle ne glisse pas\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e24 patins antidérapants dessous, des coudières épaisses dessus. Le chariot revient seul, sans à-coup.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDix minutes par jour\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eMieux vaut un peu chaque jour qu'une longue séance de temps en temps. La planche se déplie en un geste.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLe cours de Pilates, ou la planche\u003c\/h3\u003e\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003e\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCours en studio\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eLa planche\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eHoraires\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eceux du studio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003equand vous voulez\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMatériel\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003ele reformer du studio\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eune planche pliable\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eRangement\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eaucun souci\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003epliée, sous un lit\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLe coût\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eà chaque séance\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003eune seule fois\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003ch3\u003eCaractéristiques\u003c\/h3\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e105,8 x 40,5 cm dépliée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epliable\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epolypropylène\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003echarge maximale 181 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eretour automatique par sangle élastique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eminuteur intégré\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecoussin genoux\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecoudières\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epoignées abdos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e2 bandes élastiques à poignées\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epoignées de pompes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e24 patins antidérapants\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eviolet ou rose\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDans le colis\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eLa planche, le coussin genoux, 2 bandes élastiques à poignées et des poignées de pompes, d'après les photos du colis du vendeur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEntretien\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eEssuyez la planche et les poignées après chaque séance. Vérifiez l'état des bandes élastiques avant de vous en servir. Rangez-la pliée, au sec.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa sécurité, toujours\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003eAllez lentement, dos droit, et arrêtez en cas de douleur. Demandez l'avis de votre médecin en cas de problème de dos ou de grossesse. Hors de portée des enfants.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eVos questions\u003c\/h3\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eJusqu'à quel poids ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e181 kg.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIl faut de l'expérience ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. Commencez par le gainage, lentement : le chariot revient tout seul.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn support de téléphone est fourni ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon, il n'y en a pas. Le téléphone peut se poser en haut de la planche.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eC'est un vrai reformer ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNon. C'est une planche pliable avec un chariot qui revient tout seul. Elle reprend les mouvements de gainage d'un reformer, sans ses ressorts ni sa taille.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes bandes s'usent ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eComme tout élastique. Regardez-les avant chaque séance.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuelles couleurs ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eViolet ou rose.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOù la ranger ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePliée, sous un lit ou debout contre un mur.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuand vais-je le recevoir ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEn 7 à 12 jours après la commande, avec la date estimée affichée avant de payer. La livraison est offerte et suivie par e-mail.\u003c\/p\u003e","brand":"Rythmelys","offers":[{"title":"Violet","offer_id":59032631705935,"sku":null,"price":117.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Rose","offer_id":59035525316943,"sku":null,"price":117.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1044\/1028\/4367\/files\/planche-pilates-ia-1-vitrine-2k.jpg?v=1791349823","url":"https:\/\/rythmelys.fr\/products\/planche-pilates","provider":"Rythmelys","version":"1.0","type":"link"}